저칼로리 햄과 터키 랩

맛있는 저 칼로리 햄과 칠면조를 빠르고 영양가있는 점심 식사로 만들어보세요. 이동 중에도 점심을 먹는 데 안성맞춤입니다.

가능하면 더 낮은 나트륨 햄과 칠면조를 찾으십시오. 저의 가장 좋아하는 브랜드에는 낮은 나트륨 델리 고기를 만드는 Boar 's Head 또는 추가 된 질산염과 아질산염이없는 Applegate가 있습니다.

이 포장지에 여분의 채소를 추가해서는 안되는 이유는 없습니다. 예를 들어 달콤한 피망이나 붉은 양파를 얇게 썰었을 것입니다.

소량의 아기 당근과 체리 토마토로 건강하고 저칼로리 한 저지방 점심 식사를 즐기십시오.

여기에 또 다른 생각이 있습니다. 많은 사람들을 위해 뷔페 런치를 계획하고 있다면,이 랩을 한 묶음으로 만들어서 바람개비로 자르십시오.

필요한 것

1 6 인치 통밀 토틸라 포장

• 1-2 tsp. Dijonnaise, 또는 tsp. 뚱뚱한 마요네즈와 겨자 각각
• 1 / 4 컵 arugula (또는 시금치 또는 로메인)
• 2 개의 얇은 슬라이스 저지방 델리 스타일 칠면조 가슴살
• 얇은 슬라이스 2 개 저지방 면도 꿀 햄 >
• 만드는 법

포장지에 디요네즈 또는 메이요와 겨자를 뿌린다.

arugula를 뿌린다. 델루 고기는 아루 굴라에 놓는다.

1. 롤 랩으로 반으로 자릅니다.
2. 아기 당근과 포도 토마토를 제공하십시오.
4. 198 칼로리; 지방에서 30 칼로리; 3. 총 지방 3g (0.1g sat); 16g 콜레스테롤; 752g 나트륨; * 29.5g 탄수화물; 8g 섬유; 12. 6g 단백질.

이 요리법 평가하기

나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!